Tehokas palautumisen keino kiireen ja tekemisen keskellä
– rentoudu ja löydä sisäinen rauhasi
Anna lempeiden ääniaaltojen helliä kehoasi ja mieltäsi. Kun elämä on kiireistä tai ruuhkavuodet painavat päälle on tärkeää huolehtia riittävästä palautumisesta. Jos rentoutuminen tuntuu haastavalta ja sinun on vaikea rentoutua, kannattaa kokeilla äänimaljojen syvärentouttavaa vaikutusta. Sinun itsesi ei tarvitse tehdä mitään muuta kuin tulla sellaisena kuin olet, mukavissa lämpimissä vaatteissa oman vesipullon kanssa ja käydä makaamaan matolle. Äänimaljojen värähtely huolehtii lopusta.
Äänimaljat tarjoavat syvärentoutuksen, joka auttaa:
✔ Vähentämään stressiä ja jännitystä
✔ Syventämään hengitystä ja kehon tasapainoa
✔ Rauhoittamaan mieltä ja edistämään hyvinvointia
Lisätiedot: info(at)feminina.fi
Äänimaljat Kulosaaressa / Singing Bowls in Kulosaari, Helsinki
In English below
Sointukylpy on rentouttava ja palauttava hetki itsellesi, jossa rauhoitut hetkeksi kiireisenkin arjen lomassa. Loistava tapa myös rentoutua viikonloppuna ja purkaa viikon paineita. Seuraavan yön uni koetaan yleensä syväksi ja hyväksi.
Anna lempeiden ääniaaltojen helliä kehoasi ja mieltäsi. Äänimaljat ja sointukylpy tarjoavat syvärentoutuksen, joka auttaa:
✔️ Vähentämään stressiä ja jännitystä, hermosto rauhoittuu
✔️ Syventämään hengitystä ja kehon tasapainoa
✔️ Rauhoittamaan mieltä ja edistämään hyvinvointia
Äänimaljojen syvärentouttava vaikutus perustuu ääniaaltoihin ja resonanssiin, eli myötävärähtelyyn. 45min äänimaljarentoutus / sointukylpy vastaa n. 3h unta.
Maksu: paikan päällä MobilePaylla (23916), korttimaksuna tai käteisellä (tasaraha).
kertamaksu 29 €
5 kerran kortti 120 €
Hoitola Huomassa on matot ja viltit valmiina, jos haluat lisäpehmustetta voit tuoda myös oman maton ja lisälämmikettä. Voit halutessasi ottaa myös vesipullon mukaan, sillä rentoutuksen jälkeen on hyvä juoda riittävästi vettä.
Pukeudu mukavasti ja lämpimästi. Erityisesti talvella tila tuntuu viileältä ja rentoutuessa kehon lämpö laskee.
Paikka: Hoitola Huoma, Kulosaaren puistotie 42
Kulosaaren metroasema on aivan vieressä ja autoille löytyy muutama asiakaspaikka heti hoitolan edestä ja lisää pysäköintipaikkoja on kadun varrella.
Esteen sattuessa ilmoita tunnin/ajan perumisesta tai siirtämisestä 12 h aikaisemmin. Sairaustapauksessa ota yhteyttä suoraan ohjaajaan.
Olet lämpimästi tervetullut!
Voit varata oman aikasi TÄSTÄ.
IN ENGLISH
A relaxing and restorative sound bath where you can pause and connect with yourself, even amidst a busy everyday life. It’s also a great way to relax on the weekend. The sleep that follows is usually deep and restful.
Allow the gentle sound waves to soothe your body and mind. Singing bowls and the sound bath offer deep relaxation that helps to:
✔️ Reduce stress and tension, nervous system calms down
✔️ Deepen breathing and improve body balance
✔️ Calm the mind and promote well-being
The deeply relaxing effect of the singing bowls is based on sound waves and resonance (sympathetic vibration). A 45-minute sound bowl relaxation / sound bath is equivalent to approximately 3 hours of sleep.
Payment: On-site via MobilePay (23916), or cash (even amount).
Price list
Single visit: 29 €
5-time pass: 120 €
At Hoitola Huoma the mats and blankets are already provided, but if you’d like extra padding, you can also bring your own mat and extra blankets for warmth. You can also bring a water bottle with you, as it is good to drink plenty of water afterward.
Dress comfortably and warmly. Especially in winter time the room may feel more chilly and as the body relaxes it cools down as well.
Location: Hoitola Huoma, Kulosaaren puistotie 42
Right next to Kulosaari metrostation. There is three customer parking spots right in front of Hoitola Huoma and more parking spots are along the street.
If you are unable to attend, please cancel or reschedule at least 12 hours in advance. In case of illness, please contact your instructor directly.
You are warmly welcome!
Reserve your relaxation time HERE.
ÄÄNIMALJAKONSERTIT KEVÄÄLLÄ 2026
Äänimaljakonsertti on musiikillinen rentouttava tilaisuus, jossa voit joko maata tai istua alustalla ja antaa äänimaljojen, koshi-kellojen ja muiden instrumenttien viedä sinut rauhalliseen äänimaailmaan.
Salissa on alustat, tyynyt ja viltit, mutta omaa pehmikettä ja lämmikettä saa myös ottaa mukaan. Mukaudu mukavasti ja lämpimästi, jotta sinun on hyvä olla ja rentoutua samalla kun nautit konsertista.
Aika: joka kuun kolmas perjantai klo 18.00
Paikka: Kulosaaren Puistotie 42 (Hoitola Huoman sali)
Hinta: 35 € / hlö
Maksutapa: maksu paikan päällä; korttimaksu tai MobilePay (Feminina, numero: 23916)
Konsertin voi maksaa myös kulttuuriedulla (Smartum, ePassi, Edenred)
Ilmoittaudu konserttiin alla olevien linkkien kautta.
Helmikuu
Pe 20.2. Äänimaljakonsertti klo 18:00
Maaliskuu
Pe 20.3. Äänimaljakonsertti klo 18:00
Huhtikuu
Pe 17.4. Äänimaljakonsertti klo 18:00
Toukokuu
Pe 22.5. Äänimaljakonsertti klo 18:00
Äänimaljojen historiaa
Äänimaljojen historia ulottuu 2400 vuoden taakse Itä-Aasian alueille, Burmaan, Kiinaan ja Japaniin ja ne pohjaavat seisoviin kelloihin ja temppelin kelloihin. Hoitotarkoituksiin äänimaljoja on käytetty siis yli 5000 vuotta! Aika huikeaa vai mitä? Eurooppaan äänimaljat levisivät 1960-luvulla. Tiibetiläiset äänimaljat valmistetaan käsityönä yleensä kahdeksasta eri metallista. Myös erilaisia metallisekoituksia ja yhdistelmiä saatetaan käyttää maljan takojan tarkoituksesta riippuen. Äänimaljat ovat kuperanmuotoisia instrumentteja.
Äänimaljojen ääni soi pitkään, ja niiden soinnut rentouttavat ja rauhoittavat. Rentouttava vaikutus perustuu niiden värähtelyyn, joka leviää kaikkialle rentoutujan kehoon ja sen ympärille, saaden koko kehon sadat triljoonat solut värähtelemään. Olemmehan pääasiassa vettä. Femininan käyttämät terapia- ja hoitokäyttöön tarkoitetut maljat taotaan käsityönä.
Mitä on syvärentouttava äänimaljahoito?
- Äänimaljojen värähtely resonoi kehomme värähtelyn kanssa ja tasapainottaa kehomme värähtelyä. Äänimaljahoidon aikana aivoaallot muuttuvat korkeasta ”arkijärki” taajudesta, eli Beta (14-33Hz) -taajudesta aina Delta-aallon (1-3,5Hz) taajuudelle (syvä uni).
- Delta-aallon taajuus edistää mm. oppimista, immuunijärjestelmän toimintaa ja aktivoi parasympaattista hermostoa.
- Äänimaljahoitoon voi tulla milloin vain, mutta erityisesti silloin kun kaipaat rentoutumista, rauhoittumista ja yhteyttä kehoon ja mieleen; kun koet stressiä, ahdistusta, jännittyneisyyttä, särkyä/kipua tai unettomuutta.
- 45 minuutin äänimaljahoito voi vastata n. 3 tunnin unta.
Äänimaljahoidon vaikutuksia:
- parasympaattinen hermosto aktivoituminen
- verenpaineen lasku
- sykkeen lasku
- aineenvaihdunnan tehostuminen
- hengityksen syveneminen
- erilaisten kiputilojen lievittyminen
- stressihormonin vähentyminen
- unen laatu paraneminen ja nukahtamisajan lyheneminen
- lihasjännitysten hellittäminen
- edellytykset paremmalle keskittymiselle, luovuudelle ja oppimiselle lisääntyvät
Kenelle äänimaljat eivät sovi
Äänimaljarentoutus on yleensä turvallinen ja lempeä menetelmä, mutta tietyissä tilanteissa tulee olla varovainen:
- Jos sinulla on käynnissä syöpähoito
- Jos sinulla on sydämentahdistin
- Jos sinulla on terveydentilaasi liittyvä kysymys tai jokin lääkinnällinen laite käytössäsi, tarkista lääkäriltäsi sopiiko äänimaljojen käyttö sinulle.
- Jos sinulla on vakavia mielenterveyshaasteita, kuten akuutti psykoosi, jolloin erilaiset äänet ja värähtelyt voivat tuntua yksinkertaisesti liialta
- Jos olet raskaana; raskauden ensimmäisen 3kk aikana suositellaan välttämään äänimaljarentoutusta
- Jos olet hyvin herkkä äänille tai värähtelyille, saatat tuntea kokemuksen epämiellyttävänä. Epämiellyttävä olo voi jatkua rentoutuksen jälkeen ja sen kesto on yksilöllinen mutta usein helpottaa jo samana tai seuraavana päivänä. On tärkeää muistaa juoda vettä äänimaljarentoutuksen jälkeen.
On tärkeää kuunnella omaa kehoa ja tarvittaessa voit kysyä lisätietoja ennen osallistumista. Rentoutuksen tulee aina tuntua turvalliselta ja miellyttävältä!
Jos sinulla on kysyttävää, laitathan viestiä: nina(at)feminina.fi
Lue lisää Hoitola Huomasta www.hoitolahuoma.fi ja seuraa Instagramissa @hoitolahuoma